Kluzké kluski a hřibová máčka (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
oleji orestuji mouku do lehce zlatova, přidám sekanou zelenou
Brokolicová polévka s drožďovými knedlíčky (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Těsto dělám hodně kompaktní, kukuřičná strouhanka pracuje
Květák a žampiony v trojobalu z trouby (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
není nezbytná, můžeme ji nahradit běžnou kuchyňskou solí Celková doba pečení je tedy 20-24 minut.
Houbový kuba, upravený do SPLK (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Kroupy propláchneme, zalijeme vodou tak, aby byly
Špagety s žampiony a uzeným tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
zpěníme na 1 lžíci oleje, přidáme nakrájené žampiony, drcený Posypeme sekanou zelenou cibulkou.
Pikantní kysané zelí jako příloha (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
mělo být skoro bez vody, obarvené paprikou, lehce pálit
Sójové nudličky se sladkokyselou dýní (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Nudličky vaříme 15 minut bez poklice v litru vody spolu se zeleninovým bujónem. Scedíme. Dýni opláchneme
Bramborový cukeťák - cuketový bramborák (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Doplníme jakýmkoliv vhodným zeleninovým salátem nebo Na fotce salát pikantní zelný.
Trhací chlebík česneko-houbový (Dělená strava podle LK - kytičky+zelenina)
Těsto: Do pekárny nalijeme tekuté suroviny, zasypeme
Bezvaječné špagety s cuketovou směsí (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
rajský protlak a krátkým opečením ho zbavíme palčivého Nezapomeneme dochutit solí, italskými bylinkami.
Falešná dršťková z hlívy / václavek (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Zpěníme nakrájenou cibulku na oleji, orestujeme česnek, mletý kmín a rychle papriku. Podlijeme trochou
Bílá polévka s liškami / kuřátky (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
řepkového oleje orestuji lžíci polohrubé mouky a zelenou petržel, přisypu kuřátka, osolím, okmínuji, zaliji
Zelné šlíšky s dušenými žampiony (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
nasekám na drobno v mixéru nebo jemně nakrouhám, zasypu solí pěkně obalil.
Zapečená quinoa s batáty a červenými fazolemi
Zalijte vývarem, osolte a vařte 15 minut. Nahoru na ni nasypte upečenou zeleninu.
Panenka plněná sušenou švestkou s nivovou omáčkou, salát s dresingem
Po vytažení z trouby nalijeme výpek z panenky do pánve Výpek zalijeme smetanou, přidáme na kusy pokrájenou
Jogurtový salát s masem (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Zeleninu i maso nakrájíme a nasypeme do misky.
Melounový salát (Dělená strava podle LK - Kytky i Zvířata)
Salátovou okurku oloupeme, nakrájíme na kostičky a Samotný salát patří jak do ZV, tak do KY + zelenina
Salát s vepřovým srdcem (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Srdce uvaříme doměkka v dostatečném množství vody se solí Srdce, restovanou mrkev, syrovou ředkev, spařenou scezenou
Pečený chřest s cherry rajčaty a salátovou lučinou
pokapaného olivovým olejem dejte chřest a cherry rajčata, zalijte Zeleninu posypte nalámanou salátovou lučinou, osolte
Zapečené gnocchi se žampiony, kuřecím masem a uzeno - sýrovou omáčkou
přidáme mouku, zlehka mícháme do světlé barvy, pak zalijeme sýrovou omáčkou.
Chilli con carne di soia (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
granulát povaříme dle návodu ve vodě s bylinkovou solí
Mozzarellové lívanečky se špenátem, česnekovým dipem a zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata
Lívanečky: Tyčovým mixérem ve vyšší odměrce rozmixujeme Nakrájené šťavnaté tyčinky jižní zeleniny se s dipem
Zapékané veganské tortilly s bazalkovým dipem (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Aby byly pěkně placaté na skus, zatížíme při zapékání Dip : Hustý bílý jogurt dochutíme solí, prolisovaným
Pečená krkovice s jablečno-šalvějovou omáčkou a zelným salátem
Mezitím promíchejte přísady na salát osolte a podávejte ozdobené šalvějí doplněné omáčkou a salátem