Omeleta plněná kuřetem a fazolkami
Zelené i bílé fazolové lusky dobře očistíme a krátce povaříme v osolené vodě. Pak vodu slijeme, fazolky
Jáhlová kaše s medem a oříšky
osolíme, přidáme vanilkový cukr a na mírném ohni vaříme
Rychlé dušené kuře s rajčaty
Kuřecí prsa naporcujeme, osolíme o osmažíme na rozpáleném tuku do poloměkka - během dušení je občas podlijeme
Dušené kuře s rajčaty a paprikami
Jednotlivé porce kuřete očistíme, omyjeme, osolíme, poprášíme moukou a osmažíme po obou stranách na troše
Zeleninová kaše se zeleným hráškem
Vmícháme pohankovou mouku tak, aby vznikla spíše hustší kaše.
Be-Be roláda ke kávě
V mléce rozmícháme mouku a svaříme na hustou kaši. Zbylým krémem potřeme celý povrch i boky rolády.
Bramborová kaše s mletým masem
Uvařené kuřecí maso umeleme na masovém strojku. V kastrolu si v malém množství vody uvaříme pokrájenou
Tvarohová pomazánka s jarní zeleninou
Do dobře utřeného másla zamícháme postupně tvaroh a očištěné, omyté a nastrouhané ředkvičky, stejně tak
Rýže se zeleninou a krabími tyčinkami
V osolené vodě uvaříme rýži, krabí tyčinky nakrájíme Přidáme rýži, orestované kousky krabích tyčinek, uvařenou
Kuřecí roláda s krabími tyčinkami
Na ně dáme krabí tyčinky, zavineme do rolád a zabalíme
Zapečená bramborová kaše se špenátem
Brambory uvaříme doměkka a rozmačkáme je na kaši. Z oleje a mouky připravíme světlou jíšku, kterou zalijeme
Vločková kaše s ovocem a medem
Vločky zalijeme odměřenou vařící vodou a vaříme asi Rozvařené vločky promícháme s teplým mlékem a medem
Bramborová kaše se sójovým masem
Přidáme olej a vymícháme na kaši. Do kaše vmícháme jemně nakrájenou cibuli, uvařené sójové
Koláč z hrozny a kozím sýrem
Troubu předehřejeme na 200 °C, kozí sýr zbavíme kůry Pečeme v troubě cca 50 minut.
Grilovaný kapr s česnekem a strouhankou
Porce kapra očistíme, osušíme, pokapeme citrónovou
Těstoviny s brokolicí a krabími tyčinkami
V páře povaříme omytou brokolici rozebranou na růžičky a nakrájené krabí tyčinky, každou potravinu zvlášť
Nápoj z aloe a kiwi (nealko)
Kiwi oloupeme, nakrájíme na kousky. Pomeranče odštavníme a šťávu společně s kousky kiwi
Klobása s bramborovou kaší a jablky
Nakrájené brambory vaříme 20 minut v osolené vodě, Na talíře rozdělíme klobásy a kaši.
Kuře plněné pohankovou nádivkou
Kuře zevnitř i zvenku omyjeme a osušíme a pak osolíme Směsí naplníme kuře a otvor uzavřeme (zašijeme).
Krémová cibulačka s kozím sýrem
opékat, zalijeme vývarem, přidáme tymián a společně vaříme talířů polévky vkládáme zapečené celozrnné toasty s kozím
Bylinkový salát z jarních výhonků
Z oleje a octa vymícháme dresink, do kterého postupně přidáváme pokrájené bylinky, naklíčenou čočku a sóju