Salát z bílé ředkve
Ředkev a mrkev nakrájíme na tenké nudličky. Smícháme s listovým salátem, zakápneme citronovou šťávou
Čína z vepřového masa
chuti sůl, koření na čínu, kari a pepř, podlijeme Podáváme s vařenou rýží.
Mangové smoothie s chia
K ovocné směsi přidejte chia semínka a lžičku zelených Syté smoothie při podávání ozdobte čerstvou bazalkou
Čína zase jinak
pánve, osolíme, opepříme a přidáme drcené chilli dle Přidáme med a dobře promícháme aby se obalilo všechno
Jednoduchá bramboračka ala já
Na rozehřátém oleji osmažím cibuli s česnekem dorůžova. Přidám mouku, udělám světle hnědou jíšku a zaliju
Ananasová čína pro Lukyho
Maso nakrájíme na nudličky a dáme odležet do rozšlehané Podáváme s rýží nebo hranolkami.
Amarantový chia pudink
hrnce nalijeme mléko, přidáme špetku soli, lžíci medu Vaříme cca 25 minut.
Bio ,,pohankoto" se žampiony
Nejdříve připravíme pohanku. Omytou pohanku nasypeme do 1 litru osolené vody a přivedeme k varu. Poté
Bio zázvorové melasky
V míse nejdříve smícháme třtinový cukr a melasu s troubě na plechu vyloženém pečicím papírem 10 minut při
Bio arašídové sušenky
V míse smícháme arašídový krém s třtinovým cukrem Po upečení necháme na plechu vychladnout a plníme krémem
Kuře ala Bombay
Maso dáme do pekáčku, posypeme kořením (já dala půl Podáváme s bramborem nebo s rýží.
Chia pudink s borůvkami
Tolik času totiž potřebují semínka chia, aby krásně Až k nim za půl dne přijdete, semínka budou kefírem
Bílá houbová polévka
Při servírování posypeme nakrájenou petrželkou a každý si dle chuti kápne ocet přímo do talíře.