Špenátové polévka pro děti
Na másle osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Brambor oloupeme na nakrájíme na
Špenátové rizoto s žampiony
Špenát krátce podusíme, osolíme a opepříme. Na polovině másla orestujeme nakrájenou cibuli a česnek,
Velikonoční špenátový koláč
Ze surovin na těsto vypracujeme v robotu vláčné, hladké a jemné těsto, které necháme odpočinout 1 hodinu
Špenátové slaninové muffiny
Do mísy dáme špenát, mouku, sůl, kypřící prášek, jedlou sodu a nastrouhaný čedar. Nakonec vmícháme žloutky
Špenátové smoothie se zázvorem
Špenát dáme společně s mlékem do mixéru a rozmixujeme. poté přidáme nastrouhaný zázvor a omyté hroznové
Špenátové jehněčí s cizrnou
Maso nakrájíme na kostky(jako na guláš). S koření a oleje si uděláme marinádu, kterou nalijeme na maso
Špenátový salát s ředkvičkami
Špenát omyjeme, ředkvičky nakrájíme na plátky a smícháme. Dochutíme kousky sýru, solí, pepřem, pokapeme
Levný špenátový nákyp
Na sádle zapěníme nastrouhanou cibuli, přimícháme mouku, trochu opražíme, rozředíme mlékem a povaříme
Špenátová polévka s parmezánem
Na rozehřátém másle opečeme nakrájenou cibulku, česnek a najemno nastrouhanou bramboru. Přidáme špenát
Špenátová polévka s rajčaty
Očistíme mrkev a nakrájíme ji na menší kousky. Uvaříme doměkka asi 5 minut. Pak ji rozmixujeme společně
Špenátová pomazánka s fetou
Špenát spaříme vodou, necháme okapat, nasekáme a sýr nastrouháme nahrubo. Smícháme sýr, špenát, tvaroh
Špenátové rolky s vločkami
Špenát omyjeme, vejce rozšleháme vidličkou a plátky cukety osolíme, aby se vypotila. Následně všechny
Zdravá špenátová polévka
Očištěný špenát povaříme v osolené vodě a scedíme. Ze sádla a mouky připravíme světlou zásmažku, přidáme
Špenátový Quiche s parmezánem
Máslo rozpustíme a přilijeme studené mléko, vlijeme vyšlehané vejce a přidáme ostatní suroviny, vymícháme
Špenátová polévka se smetanou
Na másle osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Brambor oloupeme na nakrájíme na
Špenátová polévka s pancettou
Na másle osmahneme nakrájený česnek a cibuli. Přilijeme vývar a přidáme brambory nakrájené na malé kousky
Portulákovo-špenátový salát
Špenát a šruchu opereme, zbavíme řapíků a promícháme. Přidáme na kousky nalámanou fetu. Mandle opražíme
Špenátové smoothie s banánem
Špenát omyjeme pod tekoucí vodou a banán oloupeme. Dáme do nádoby na smoothie a zalijeme vodou. Poté
Špenátové smoothie s kiwi
Špenát omyjeme pod studenou tekoucí vodou. Dáme do nádoby a přidáme oloupané jablko, zbavené jadřinců
Špenátový salát s čočkou
Zeleninu očistíme, omyjeme, listy špenátu propereme ve studené vodě a necháme okapat, cibuli oloupeme
Pomerančovo - špenátové smoothie
Pomeranč oloupeme a smícháme v nádobě na smoothie se špenátem. Zalijeme studenou vodou a rozmixujeme