Špenátový štrúdl na plech
Oloupeme a na omastku osmahneme cibulku, přidáme mrazený špenát. Pokud pracujeme s čerstvým, nejprve
Špenátové vegetariánské špagety
Špenátové listy omyjte.
Špenátový salát se slaninou
Na oleji opečeme nakrájenou cibuli, slaninu a česnek. Špenát osolíme a opepříme, přidáme rajčátka a smícháme
Rukolovo špenátový krém
Poté přihodíme rukolu, špenátové listy a nakrájené
Špenátová velikonoční omeleta
Na pánvi rozpálíme olej a na něm osmahneme na plátky nakrájené omyté žampiony. Poté přidáme špenát asi
Špenátové palačinky s hráškem
Mouku si prosejeme, osolíme, opepříme, přidáme rozmixovaný špenát s česnekem, vejce, mléko a metličkou
Špenátová polévka s vejcem
Na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli. Poté zaprášíme moukou a osmahneme. Přidáme špenát a zalijeme
Italské špenátové knedlíčky
V hrnci přivedeme vodu k varu. Vsypeme lístky špenátu a necháme 1-2 minuty zavadnout. Poté propláchneme
Špenátový salát s okurkou
V misce smícháme obě hořčice, olej, balzamikový ocet, cukr a špetku soli. Zeleninu očistíme a nakrájíme
Penne se špenátovým pestem
Nejprve si opečeme brokolici s hráškem do poloměkka. Těstoviny si uvaříme v osolené, vroucí vodě podle
Špenátová velikonoční nádivka
Na másle zpěníme nakrájenou cibulku, přidáme špenát, který ochutíme solí, pepřem a česnekem. Nakrájené
Špenátové rizoto s krevetami
Na pánvi rozehřejeme 30 g másla a 2 lžíce oleje. Vsypeme nakrájenou cibuli a česnek. Přidáme rýži a krátce
Špenátové špagety pro vegetariány
Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli. Osmahneme a zalijeme smetanou, osolíme, opepříme. Poté přidáme
Špenátové polévka s řeřichou
Na másle osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Brambor oloupeme na nakrájíme na
Brokolicovo - špenátová polévka
Brokolici nakrájíme na kostičky a orestujeme na oleji, přidáme najemno nakrájenou cibuli, plátky česneku
Špenátové smoothie s banánem
Špenát omyjeme a dáme do nádoby na smoothie, přidáme banán a zalijeme vodou. Poté přidáme semínka a rozmixujeme
Špenátová polévka pro batolata
Listy špenátu omyjeme a necháme zavadnout na troše oleje. Poté zalijeme vodou a přivedeme k varu. Zmírníme
Křehký špenátový závin
Na vále rozválíme těsto, ten potřeme povoleným špenátem, poklademe kostičkami lososa a houbami. Přidáme
Špízy na špenátovém salátku
Podáváme se salátem, rýží a jogurtovou omáčkou.
Špenátový krém se smetanou
Na másle v hrnci osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli. Poté přidáme plátky česneku, který jsme samozřejmě
Fitness špenátová polévka
Na oleji osmahneme nakrájenou šalotku. Přidáme špenát, podusíme, zalijeme vodou, přidáme prolisovaný