Lehký ovocný dezert
Do bílků přidáme prosátý moučkový cukr a oloupaná nastrouhaná jablka. Důkladně ušleháme tuhou pěnu, do
Ananasový dezert z Lučiny
Lučinu smícháme se smetanou, přidáme citrónovou šťávu, vyšleháme do pěny a vmícháme ananas pokrájený
Ořechové fitness lívance
Vlašské ořechy nasekám/rozemelu na jemno v robotu. Žloutky oddělím od bílků. Žloutky vyšlehám se sypkým
Fitness housky z tvarohu
Tvaroh smícháme s moukou a kypřícím práškem. Přidáme semínka a sůl. Vypracujeme hladké těsto, ze kterého
Fitness hrachová polévka
Hrášek uvaříme cca 10 min ve vodě nebo v kuřecím vývaru. Přidáme sůl a pepř dle chuti. Až bude hrášek
Domácí fitness Knäckebrot
Dýňová semínka nasekejte nahrubo. V míse smíchejte mouku, drcené vločky, všechna semínka a sůl. V teplé
Dýňová fitness pomazánka
Nakrájenou dýni dejte do hrnce, zalijte vodou tak, aby byla dýně ponořená, a osolte. Hrnec přiklopte
Fitness losos na pomerančích
Podkovy z lososa si nejprve z obou stran osolíme a opepříme. Do misky si nasekáme hrst kopru, nastrouháme
Banánová fitness zmrzlina
Banány si oloupeme, nakrájíme na menší kousky a dáme zamrazit. Po zamrazení banány pořádně zmixujeme
Podzimní fitness salát
Kuřecí maso očistíme, nakrájíme na kousky, osolíme, opepříme a opečeme ze všech stran na olivovém oleji
Fitness chlebíček z banánů
Nejprve předehřejeme troubu na 180 °C. Formu na biskupský chlebíček vytřeme máslem a vysypeme trochou
Fitness snídaňový toast
Platek chleba opečeme nasucho v toastovači. Přidáme plátky oloupaného avokáda. Osolíme, opepříme a poklademe
Fitness losos na špenátu
Filety omyjeme a osušíme na papírové utěrce, poté osolíme, opepříme a pokapeme citronem. Takto připravenou
Semínkové fitness krerky
V míse smícháme všechny suroviny na krekry. Důkladně promícháme na mazlavou konzistenci. Na plech s pečicím
Fitness tvarohové bábovičky
Tvaroh utřeme v misce, aby v něm nezůstaly hrudky. Přidáme podle chuti kakao, osladíme náhradním sladidlem
Fitness špenátová polévka
Na oleji osmahneme nakrájenou šalotku. Přidáme špenát, podusíme, zalijeme vodou, přidáme prolisovaný
Jogurtové fitness placičky
Nejprve si uvaříme quinou do změknutí. Jablko si nastrouháme najemno a smícháme se všemi ingrediencemi
Kokosové fitness palačinky
Všechny ingredience v míse smíchám dohromady a vymíchám do těsta o konzistenci jakou má palačinkové mít
Lososová fitness omeleta
Salát natrháme na kousky. V misce si smícháme hořčici, olej, ocet sůl, a pepř na zálivku. Vejce rozkvedláme
Fitness losos na bylinkách
Brambory uvaříme ve slupce v osolené vodě společně s mrkví. Lososa potřeme kvalitním olejem, osolíme
Fitness novoroční salát
Na talíř dáme hrst propláchnutých salátů. Osolíme, opepříme a poklademe olistěnou, omytou a nakrájenou
Zeleninové fitness lečo
Cibulku nakrájíme na kostečky a osmažíme na oleji a přidáme nakrájené papriky. Necháme dusit asi 15 minut
Fitness kešu kuličky
Kešu ořechy dáme do mixéru a rozdrtíme na mouku. Poté přidáme všechny zbývající ingredience a mixujeme