Chilli con carne di soia (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Sójový granulát povaříme dle návodu ve vodě s bylinkovou
Pohanková kaše, smažené listové těsto se skořicí, lesní ovoce v medu
Maliny a ostružiny vložíme do horkého medu a hned podáváme
Recept na šťavnatý steak z vysokého roštěnce, takzvaný rib eye steak
opláchneme studenou vodou, osušíme, rozdělíme na dva vysoké plátky (krájíme přes vlákna - nikdy ne po vláknech
Smetanová polévka z bílé ředkve s lístky řepy
přivedeme k varu, přidáme zeleninu a vaříme doměkka (cca Lístky řepy omyjeme a vmícháme do horké polévky.
Kakaoví medvídci s chia semínky a jogurtem - bez lepku
Do mísy dejte jogurt, vejce, olej, datlový sirup a chia semínka.
Pšenično-žitný chléb se slunečnicovými a chia semínky
Všechny suroviny dáme do formy pekárny, neprve tekuté
Sýrová pomazánka s uzeninou, vejci a bílou ředkví
slzičkovém struhadle, malinko osolíme, promícháme a dáme
Domácí nachos chipsy z BIO kukuřičné krupice
Ze surovin vypracujeme těsto, které vyválíme na velmi tenkou placku. Placku rozkrájíme na trojúhelníčky
Vepřové ledvinky s rozmarýnem, utopené bílým vínem
Dáme do uzavíratelné nádoby, nebo mísy se studenou Podáváme s rýží, nebo s knedlíkem.
Vepřová játra na grilu zakapaná bílým vínem
Vložte je na gril, zakapejte bílým vínem a grilujte Podávejte s bramborami nebo rýží.
Krémové houbové krupoto s bílým vínem a parmazánem
V hrnci rozehřejeme 25 g másla, orestujeme na něm cibuli Na talíři ještě můžeme posypat bylinkami dle našeho
Sýrové fondue s bílým vínem a muškátovým oříškem
Keramický hrnec postavíme na plotnu a postupně přidáme nastrouhané tvrdé sýry a žervé a necháme roztavit
Svatováclavská kachna s bílým zelím a bramborovým knedlíkem
Připravíme si pekáč a kachnu do něj položíme prsní částí dolů.
Racio pečené zeleninové placky s chia semínky
Přidáme vajíčko, chia semínka, lněná semínka a jarní
Bio pohanková kaše s ovocem a agávovým sirupem
Bio pohanku zalijeme horkou vodou a promícháme. Přidáme bio olej, bio agávový sirup a promícháme.
Chia pudink s borůvkami a citronem bez rafinovaného cukru
Nejdříve rozmělníme borůvky, které smícháme v míse a přilijeme trochou medu.
Tyčinky z Bio špaldové mouky sypané sezamem
Z mouky, oleje, mléka a špetky soli vytvoříme těsto. Z těsta vyválíme tyčinky a ozdobíme semínky. Pečeme
Banánovo-borůvkové smoothie s chia semínky a kokosem
Banán, borůvky (mražené je nutné nechat povolit), chia
Bio kuskusový salát s paprikami, rajčaty a cuketou
Kuskus dáme do rendlíku a zalijeme vařící vodou.
Hummus s piniovými oříšky s BIO olivovým olejem
Nejdříve na pánvi nasucho opražíme sezamová semínka, ty potom přesypeme do výkonného mixéru, přidáme
Pomalu pečená kachna s červeným a bílým zelím
Po této době můžete odklopit víko. , otevřete troubu, odklopte víko a potřete kachnu medem
Pražené vločky s bílým jogurtem, kustovnicí a jahodami
Na pánev dáme olej a med. Vločky vsypeme vždy na samé dno misky.
Bio polévka s červenou čočkou a kořenovou zeleninou
Na oleji zesklovatíme cibule, poté přidáme česnek a cherry rajčata. Krátce osmahneme. Poté zalijeme
Špagety s lilkovou omáčkou a klíčenými chia semínky
Každý den je proto zkontrolujte a zase navlhčete. Za další den nebo dva uvidíte první bílé klíčky, ze