Vepřová rolka se špenátem
Vmícháme špenát, osolíme, opepříme a podusíme dokud Maso naklepeme a rozprostřeme na něj špenát, zarolujeme
Zapečený bulgur se špenátem
Na olivovém oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli Přidáme drcená rajčata, krájený listový špenát, mírně
Kuskus se špenátem a nivou
Ohřejeme špenát, přidáme podle chuti česnek a osolíme Do prohřátého špenátu přidáme nahrubo nastrouhanou
kuřecí curry se špenátem
+voda-malinko vařit 5 mn +masíčko opékat +koks. ml . 15 min provařit +špenát +jogurt Autor:
Fusilli se špenátem a chilli
Na lžíci másla a lžíci oleje minutu opékejte nasekaný lžičkou hladké mouky, rozmíchejte a zalijte 200 ml smetany
Dip se špenátem a rozinkami
Na 1 lžíci panenského olivového oleje opékejte 2 velké Pak ze špenátu vymačkejte na sítu co nejvíce tekutiny
Chřestová polévka se špenátem
Dochuťte solí pepřem a zjemněte smetanou. špičkami chřestu špenátovými lístky zakapejte ještě smetanou
Šťouchané brambory se špenátem
Pak do špenátu vmíchejte smetanu. Přidejte k nim špenát se smetanou a máslem a jemně
Galetky se špenátem a vejcem
Listy špenátu vhoďte do vroucí vody, nechte zavadnout Na palačinky rozdělte špenát, posypte rozdrobeným
Quiche se špenátem a klobásou
Sejměte z ohně a důkladně vmíchejte špenát a strouhanku Vejce prošlehejte se smetanou, solí a pepřem.
Malfatti s ricottou a špenátem
opepřete ochuťte muškátovým oříškem a zjemněte lžící smetany Vymačkejte špenát Špenát přesuňte z pánve do cedníku
Hovězí na česneku se špenátem
Špenát zbavte stonků omyjte ho nakrájejte na širší (nesmějí se srazit špenát mají jen zahustit).
Kapsy se špenátem a fetou
Na půlku každého z nich nasypte po 25g špenátu Mladý špenát do plněných kapes můžete nahradit
Tortilly s kukuřicí a špenátem
Přidejte maso, dobře promíchejte a opékejte zhruba zakysané smetany i sýra a sůl.
Česneková pizza se špenátem
Do mouky vmícháme prášek do pečiva, sůl a olej. Přidáme mléko a vejce. Vypracujeme hladké těsto, které
Špenát z medvědího česneku
Špenát je již takto velmi dobrý, ale upravit si ho Nebo medvědí česnek hned od začátku podusíme se smetanou
Quiche se špenátem a brokolicí
Po předpečení na něj vyskládáme brokolici a špenát, zalijeme směsí smetany a vajec, vyskládáme plátky
