Výživný špagetový salát se zeleninou
Hráškové lusky důkladně opláchneme pod tekoucí vodou a odřízneme z nich špičky i stonky. Špagety dáme
Pomazánka z taveného sýra se zeleninou
Pak doplníme nadrobno nakrájenou zeleninou, uzeninou
Zdravá fitness grilovaná zelenina
Všechnu zeleninu, očistíme, omyjeme a pokud je potřeba Jakmile je zelenina měkká a hotová podáváme k masu
Pečená panenka s grilovanou zeleninou
v pánvi orestujeme na kostky nakrájenou očištěnou zeleninu Jakmile je panenka hotová a zelenina opečená podáváme
Kuřecí nudličky na kari se zeleninou
Přidáme zeleninu a dusíme asi 20 minut. Hotovou směs podáváme s rýží.
Těstovinový salát se zeleninou a krutony
Těstoviny uvaříme dle návodu, zeleninu nakrájíme a
Slaná pohanková kaše se zeleninou
Sádlo s nakrájenou cibulkou osmahneme dorůžova, zalijeme vodou s zasypeme omytou pohankou. Přidáme nakrájené
Zapékaná zelenina v cizrnovém těstě
Zeleninu nakrájíme na kostky asi 1-2 cm. Tuto směs nalijeme na plech nebo do remosky a pečeme
Krůtí stehna se zeleninou a bramborami
V hrnci rozehřejeme olej a maso na něm opečeme. Zeleninu s bramborami, bobkovým listem a tymiánem přidáme
Rýžová mísa s fazolemi a zeleninou
Do směsi nasypeme přebranou, propláchnutou a spařenou promícháme masovou vidlicí s čerstvě umletým pepřem
Kuřecí směs na způsob Chop-suey
V hluboké pánvi opečeme na sádle kousky masa. Kuřecí směs na způsob Chop-suey podáváme s rýží.
Masové koule na opečené zelenině s bramborovo-sýrovými kopečky
Mleté maso okořeníme, přidáme vajíčko, hořčici, strouhanku Ze směsi vytvarujeme koule o průměru 5 cm, které poklademe
Mletá masová roláda plněná zeleninou a uzeným sýrem
Mleté vepřové maso a uzený bůček ochutíme solí, pepřem Z mletého masa na alobalu vyválíme plát.
Pečené maso na medu
V této směsi namočíme maso a necháme marinovat v lednici Podáváme s pečeným bramborem a zeleninou.
Krůtí kari směs s rýží a zeleninou vařená na grilu
Po zatažení masa přidejte zeleninu nakrájenou na nudličky Směs podlijte vodou v poměru s rýží 1:2.
Grilované brambory v alobalu plněné směsí sýru a zeleniny
Nejdříve uvařte brambory doměkka a po vychladnutí je podélně rozřízněte. Z brambory vydlabejte vnitřek
Kuře plněné směsí z cukety, slaniny a barevné zeleniny
vypnutí ještě přidáme trochu strouhanky a část této směsi Z ostatní směsi uděláme ještě takovou cuketovou kouli
Houbová směs s kuřecími stehny, zeleninou a lilkové ravioly
pánvi s olejem osmažíme cibuli do sklovita, přidáme maso
Opečená polenta se směsí lesních hub, slaniny a zeleniny
Připravíme hustou polentu podle návodu. Rozetřeme ji na rovnou podložku (např. plech) a dáme do chladu
Medový kmen s mákem
Jablko nastrouháme a smícháme s medem a kořením. Medový kmen s mákem krájíme mokrým nožem těsně před
Kokosový medový kmen
Pak přidáme med a zamícháme. Kokosový medový kmen pak nakrájíme na kousky a můžeme
Kuřecí supreme s máslovou omáčkou podle kluků v akci
Kuřecí prsíčko supreme podáváme s máslovou omáčkou a grilovanou zeleninou.
Kuskusový salát se zeleninou a medovým dresingem
celý jeden jogurt a smícháme s trochou balsamika a medem doporučuji jako lehký oběd, večeři nebo přílohu k masu