Fitness kuskus s rybím filé
Šalotku oloupeme a nakrájíme najemno. Papriku omyjeme, očistíme a nakrájíme na kostičky. Cuketku omyjeme
Fitness snídaně z vajec a avokáda
Avokádo překrojíme na polovinu, vydlabeme, zbavíme pecky a nakrájíme na kousky. Rozdělíme na porce, osolíme
Zdravá fitness polévka ze špenátu
Na másle osmahneme na drobno nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Brambor oloupeme na nakrájíme na
Domácí fitness musli tyčinky
Troubu si předehřejeme na 160°C. Na velký plech vysypeme vločky a nasekané mandle. Dáme zapéct na 15
Zdravý fitness chia pudink
Rozdělíme do sklenic a necháme ztuhnout. Ovocnou směsí přidáme k chia semínkům do sklenic a
Fitness řezy z proteinu s tvarohem
Příprava těsta: Oddělíme žloutky od bílků a se žloutkama všechny ingredience na těsto smícháme. S bílků
Nejlepší fitness ovesné sušenky
Vločky smícháme s rozinkami, posekanými ořechy a vejcem. Poté přidáme prášek do pečiva a rozpuštěný tuk
Ovesné fitness sušenky s jablkem
Vločky částečně nasekáme tyčovým mixérem (těsto je potom kompaktnější), dáme do velké mísy a přidáme
Rychlé ovesné fitness sušenky
Vločky promícháme s kokosem, vejci a přidáme nasekané ořechy. Poté přidáme kousky čokolády. osladíme,
Fitness ovesné sušenky s čokoládou
Banán rozmačkáme vidličkou, přidáme ovesné vločky a nalámanou čokoládu. Přidáme zbytek ingrediencí a
Fitness pórkový krém bez zahuštění
Zeleninu oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kousky. V hrnci na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli
Fitness zdravý tmavý chléb
Ve vlažné vodě s lžící cukru a droždím necháme vzejít kvásek. V míse smícháme mouky se solí a přidáme
Fitness snídaně, která dodá energii
Na pánvi rozpálíme kapku oleje a přidáme nakrájenou šunku. Poté přidáme vejce a promícháme. uděláme míchaná
Fitness květáková polévka bez mouky
Na másle osmahneme nakrájenou cibulku, zeleninu nakrájíme na kousky. Až je cibulka zlatavá zalijeme vodou
Čokoládová fitness buchta s kokosem
Mouku, kakao, kokos a protein promícháme a přidáme sodu a vejce. Suroviny důkladně smícháme a osladíme
Fitness cookies bez mouky a cukru
Mandle smícháme s kokosem, proteinem, kakaem a kypřícím práškem. Přidáme vejce a rozpuštěné máslo a smícháme
Zdravá fitness grilovaná zelenina
Všechnu zeleninu, očistíme, omyjeme a pokud je potřeba oloupeme. Zeleninu osolíme, posypeme kořením,
Fitness špenát k rybímu masu
V kastrolku na oleji jemně osmahneme nakrájenou cibulku, přidáme špenát a podusíme. Poté vmícháme sýr
Brokolicové fitness placičky s květákem
Brambory oloupeme a uvaříme doměkka. Brokolici omyjeme, rozebereme na růžičky a vaříme asi dvě minuty
Zmrzlinové skleničky se smetanou a jahodovým sorbetem
Sestavení skleniček: Připravte si poháry nebo skleničky Záleží na velikosti skleničky a na tom, kolik vrstev
Rychlé a svěží malinové skleničky (bez pečení)
Rozdělte na dno 4 skleniček. se chutě propojily a dezert ztuhl.
Podzimní tiramisu skleničky s vůní skořice
Dno sklenice vyložíme piškoty a polejeme po lžičkách Skleničky s hotovým tiramisu dáme odležet do lednice
Malinový cheesecake do skleničky z domácích sušenek
Na dno skleniček dáme sušenky, skleničky naplníme krémem
Karamelový cheesecake do skleničky s crumble sypáním
Do skleničky navrstvíme směs mascarpone, přidáme karamel a opět mascarpone, pokračujeme do ¾ skleničky.