Žampionové kari se špenátem
Očištěné a osušené žampiony nakrájíme na plátky. Do cibulového základu přidáme kari a žampiony.
Rychlý listový špenát
Čerstvý špenát propláchneme a necháme okapat. Špenát již jen krátce orestujeme a je hotovo.
Zapečené kuře se špenátem
Na rozehřátém oleji zpěníme cibuli a zprudka orestujeme Zapečené kuře se špenátem podáváme s brambory nebo
Smoothie s čerstvým špenátem
Dobře propláchnutý a nasekaný špenát, menší okurky Smoothie s čerstvým špenátem podáváme vychlazené.
Nudle s lososem a špenátem
zesklovatět nasekanou cibuli a česnek, přilijeme smetanu Špenát necháme v omáčce na mírném ohni rozpustit, přidáme
Taštičky plněné špenátem
Petržel a špenát omyjeme a nasekáme najemno. Ke chlebu přidáme maso, vejce, špenát, petrželku, cibuli
Pikantní kuřecí se špenátem
Přidáme nasekaný špenát, přikryjeme a dusíme asi 10 Hotové kuřecí se špenátem odstavíme.
Zeleninová polévka se špenátem
Vaříme asi 10 minut, pak vlijeme smetanu a ještě necháme Nakonec do zeleninové polévky se špenátem přidáme nasekanou
Zapékané těstoviny se špenátem
Cibuli nasekáme a na rozehřátém oleji ji zpěníme. se špenát rozmrazil a směs přivedeme k varu.
Lasagne se smetanovým špenátem
Špenát necháme trochu rozmrznout. Tvaroh smícháme dohladka se smetanou, česnekem, 60g
Kari s brambory a špenátem
Na závěr vmícháme 100 ml sojové smetany a prohřejeme Kari s brambory a špenátem podáváme jako vegetariánský
Bramborové tašky se špenátem
Špenát připravíme obvyklým způsobem, ale vejce vynecháme Bramborové tašky se špenátem smažíme na rozehřátém
Bramborový nákyp se špenátem
Pak přidáme špenát. Nakonec vše zalijeme rozšlehanými vejci se smetanou
Sójová čína se špenátem
Mezitím omyjeme baby špenát a necháme okapat, jednoduše Sójovou čínu se špenátem podáváme s bramborovou přílohou
Špenát podle maminky
Vyšší kastrol zvolíme kvůli tomu, že špenát rád prská Do rozpuštěného špenátu přidáme půl lžičky soli a špetku
Zapečený špenát s uzeninou
Osmahneme drobně nakrájenou cibuli, přidáme mražený špenát Mlékem navlhčíme strouhanku a vmícháme do špenátu.
Hrachová polévka se špenátem
K hrášku přidáme opraný špenát a necháme jej pouze Hrachovou polévku se špenátem rozmixujeme a dochutíme
Zapečené cannelloni se špenátem
Přidejte špenát, nechte ho zavadnout a míchejte, dokud Počkejte, až špenát zchladne, a pak jej smíchejte se
Salát s avokádem a špenátem
Žampiony po očištění nakrájíme na plátky a orestujeme Salát s avokádem a špenátem takto podáváme.
Špenát podle Pepana
Přidáme pokrájený špenát, sůl, vegetu a pepř. Špenát podle Pepana pečeme v rozehřáté troubě asi 45
Krémový jogurtový špenát
Špenát přelijte horkou vodou a nechte 1 minutu stát Pak přidejte do mixéru i špenát, mátu, kůru a šťávu