Špenát jako samostatné jídlo
Na oleji zpěníme na kostičky nakrájenou cibuli, přidáme Přilejeme smetanu (já používám méně tučnou smetanu
Lasagne s lososem a špenátem
Špenát nechat roztát a ochutit solí a pepřem. Zalít zeleninovým vývarem a smetanou, zamíchat a přivést
Gnocchi s listovým špenátem
pánvičce rozehřeji s přidáním trochu vody listový špenát slanina křupavá a cibule zezlátne, přidám k masu se špenátem
Dlabané brambory se špenátem
Připravíme si špenát. Naplníme uvařeným špenátem, posypeme nastrouhaným sýrem
Kuře v bramboráku se špenátem
do osoleného podmáslí (může být i biokys, zakysaná smetana Podáváme okamžitě se špenátem a bramborovým knedlíkem
Těstoviny s masem a špenátem
Pak přidáme rozmrazený špenát osolíme, opepříme a dusíme Ke konci dušení dáme utřený česnek a smetanu, promícháme
Chléb plněný špenátem
Zamíchej obsah sáčku z polévky s majolkou a kysanou smetanou a přidej špenát.
Špagety se špenátem a s nivou
Na tuku zpěníme cibulku, na ní rozpustíme špenát, přidáme popř. mléko a vajíčko (každý podle své chuti).Hotový špenát
Těstoviny se špenátem II.
vybrané těstoviny a uvaříme je), mezitím připravíme špenát je scedíme a vložíme do zaképací misky a zalijeme špenátem
Zapékané těstoviny se špenátem
Podusíme špenát, ochutíme ho vegetou nebo masoxem a Uvaříme špagety, scedíme a smícháme v pekáči se špenátem
Palačinky se špenátem II.
V mikrovlnce či na pánvy necháme zpěnit cibuli, přidáme přidáme trochu mléka či smetany.Palačinky naplníme špenátem
Zapečené špagety se špenátem
Uvaříme špenát jak jsme zvyklí. Uvaříme špagety. Vložíme díl uvařených špaget, na ně špenát a znovu
Krůtí řízky se špenátem
Pokud použijeme čerstvý špenát spaříme ho a necháme Smetanu rozšleháme s rozdrobenou nivou, prolisovaným
Řecká kolínka se špenátem
Přidejte všechen špenát a míchejte další 1 - 2 minuty , až zvadne i špenát.
Rýže se špenátem a rybou
přidáme filé, orestujeme.Vyndáme z pánve, kam hodíme špenát , který rozmrazíme, zjemníme smetanou a ochutíme solí
Jarní špenát z kopřiv
Omyté kopřivové listy spaříme v osolené vodě a drobně nasekáme. Na sádle rozpečeme na kostičky nakrájenou
Šunkové kapsy se špenátem
Pak špenát zasypeme moukou, promícháme, přilijeme smetanu nastrouhaný sýr (Niva, Gorgonzola, Gouda...) a nebo jen smetanu
Zapékané brambory se špenátem
Žampióny nakrájíme na plátky a osmahneme na oleji. Smetanu, vejce, nastrouhaný sýr, koření a sůl, smíchame
Polévka ze špenátu a hrášku
Zalijte vývarem, přidejte špenát s hráškem a chilli Můžete zjemnit smetanou.Smíchejte vejce, smetanu a
Zapečené těstoviny se špenátem
Mezitím si uvaříme špenát, který ochutíme česnekem, na těstoviny nakrájenou šunku, na šunku nalijeme špenát