Špagety s bazalkovými houbami (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Na oleji orestujeme nakrájené houby, přidáme prolisovaný česnek, až zavoní, zasypeme bazalkou, osolíme
Krůtí kousky na houbách s cudlemi (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Na pánvi s PL oleje orestujeme maso, přidáme česnek
Avokádové želé s jogurtem, dýňové želé s vanilkou s macerovanými fíky
Fíky překrájíme na poloviny, vložíme do malé zavařovací Pak přidáme oříšek másla a mícháme, než se rozpustí
Mahshi cromb - plněné zelné listy směsí rýže (egyptský recept)
stroužků), dále přidáme sůl, pepř, mletý indický kmín, hrsti Hery (kdo nemá rád moc mastné, může dát méně oleje a másla
Fitness zdravé müsli tyčinky bez přidaného cukru
Po upečení necháme vychladnout a nožem nakrájíme musli
Rychlá rýže na večerní zobání místo chipsů
Povařím rýži dle návodu ve vodě se solí s kari kořením a nechám okapat. Vezmu velkou pánev a naliji
Máslový multicereální croissant s citrónovým tvarohem a ovocem
Máslový multicereální croissant podélně prokrojíme Použijeme tvaroh balený ve staniolu, tvaroh balený
Plněný kynutý cop inspirovaný Margó Bódi
Dva obdélníky jsem potřela máslem s cukrem a kakaem a jeden posypala ořechy s cukrem a pokapala máslem
Fritované krevety na chilli neboli krevetová masala
Nakrájejte zelené chilli papričky a nasypte je na pánev Masalu je nutné několik minut povařit.
Grilované brambory plněné masovo-zeleninovou směsí
Přidejte mleté hovězí maso, osolte, opepřete, přidejte
Snídaně z tvarohu, banánů, müsli a lískooříškového krému
Na lískooříškový krém vysypte na jednu polovinu müsli
Mango na lískových oříšcích (bez cukru, bez mouky, bez vajec)
Mango oloupeme a okrájíme kousky manga od pecky (všechno mrazáku těsto v koláčové formě a na to naneseme hmotu z manga
Masovo-rybí kuličky v klasické smetanové omáčce
Ančovičky rozsekáme v mixéru a smícháme s mletým masem Výpek z masa přelijeme do kastrolu a osmahneme na něm
Kuřecí nudle Tandoori masala s hlívou a pórkem
opepříme a vetřeme v oleji rozmíchané koření Tandoori masala
Ostřejší vepřové nudličky s kořením Garam Masala
Připravíme si maso, které nakrájíme na nudličky. Do misky si rozmícháme olej s kořením, přidáme maso
Rýžové koule plněné masovo-houbovou směsí
Přidáme pomleté maso, zvýšíme teplotu a zprudka opékáme
Křehký máslový koláč s tvarohem, mákem a broskvemi
cukrem prosejeme na vál, přidáme na kousky nakrájené máslo
Netradiční tvarohový koláč s okénky místo mříží
rozklepnuté celé vejce, na kostky nakrájené tuhé máslo x 30 cm, jenž uložíte na plech s listem papíru na pečení
Kakaovo – kokosové müsli tyčinky s konopným proteinem
plech vyložený pečícím papírem naneste směs, posypte hrstí
Masovo-uzeninová směs à la ražniči
Maso pokrájíme na sousta, osolíme, opepříme a dáme Místo vepřového můžeme použít i drůbeží maso.
Krůti prsa Tandoori masala s petrželovou omáčkou
kostky a vetřeme v oleji rozmíchané koření Tandoori masala dcl vody, 1 lžíce chilli sladké omáčky a pořádnou hrst
Maslovy kureci rizek s cesnekem, citronem a petrzelkou
krekry, kuru z citronu, petrzelku, prolisovany cesnek, maslo prendame do zapekaci nadoby, na kazdy dame kousek masla