V míse smícháme sýr, bylinky a česnek. Krajíce chleba potřeme sýrem, poklademe nakrájenou
Makrelu očistíme od kůže a rozmačkáme vidličkou. Přidáme ostatní suroviny. Podle chuti ochutíme citronem
Oříšky opražíme nasucho a dáme do mixéru s česnekem, parmezánem, rajčaty a olejem z rajčat. Rozmixujeme
Ředkvičky nastrouháme nahrubo a smícháme s vejci. Přidáme jogurt, citronovou šťávu a nasekanou pažitku
Kapie nakrájíme na čtvrtky. Potřeme olejem a grilujeme nebo restujeme na pánvi. Hotové kapie pokapeme
tvarohem, případně naředíme trochou smetany. přidáme sůl
Tofu, jogurt, hořčici, sůl, pepř a kurkumu nasypeme do mixéru a rozmixujeme na hrubší pomazánku.
Přilijeme mléko a necháme přejít varem. Rozdělíme na porce do misek a přidáme sýr.
worcesterem, přidáme oloupaný a prolisovaný česnek, sůl Maso necháme na grilu ještě asi 3 minutu, aby se sýr