Ovesné vločky s vejci
Vločky zalijeme studenou vodou a necháme 2 hodiny stát. Na oleji osmažíme najemno nakrájenou cibuli,
Sladká rýže s ovocem
Rýži zalijeme dvojnásobným množstvím mléka, přidáme špetku soli a přivedeme k varu. Zmírníme plamen na
Ovesná kaše se syrovátkou
Ovesné vločky uvaříme v mírně osolené vodě, trvá to Posypeme ghoji a přidáme ovoce.
Kakaový kuskus s ovocem
Zahřejeme mléko s kakaem a ovocným cukrem, vyškrábneme rozdělíme do misek a ozdobíme čerstvým nebo kompotovaným ovocem
Pohankový nákyp s ovocem
Umytou a nabobtnalou pohanku dáme do mísy vymastěné máslem a vrstvíme ji v tenčích vrstvách spolu s ovocem
Palačinky plněné ovocem
rozpůlíme a s mandarinkami zamícháme do ostatního ovoce máty a přelijeme ovocnou šťávou.
Piškotová omeleta s ovocem
dáme na talíře, pokapeme rumem nebo likérem, ozdobíme ovocem, šlehačkou a rozpuštěnou čokoládou.
Kuřecí salát s ovocem
Hotové maso (uvařené, upečené, osmažené..) a ovoce Ovoce osolíme malou špetkou soli, aby pustilo šťávu
Litý koláč s ovocem
Nahoru poklademe ovoce. Pečeme asi 40 min. Chvilku po upečení nalijeme nahoru přes ovoce 2 vanilkové
Smaženice z ovesných vloček
Vločky zalijeme mlékem a necháme odstát na několik hodin. Cibuli očistíme a nadrobno nakrájíme. Na pánvičce
Zapomeňte na drastické diety. Poradíme jak na lednový očistný detox
Pálivý drink z kombuchy Čistící čaj a ovocné šťávy A poslední rada: při detoxu pijte hodně vody.
Léto za rohem: osvěžující nápoje do horkých letních dnů
V létě pijte hodně a chytře Základem pitného režimu V letních měsících potřebujeme tekutin o poznání více
Vepřový plátek s kukuřicí a bramborovou kaší s pažitkou pro děti
Troubu předehřejeme na 180 stupňů. Malou zapékací misku vymažeme máslem. Plátky masa naklepeme a zlehka
Pečený květák s bramborem a vejcem pro děti od 1 roku
Brambory oloupeme, nakrájíme na kostky a uvaříme ve vodě do měkka. Růžičky květáku omyjeme a chvíli povaříme
Vepřové plátky s cibulí podle dědy
Omyté maso nakrájíme na plátky, naklepeme, osolíme a opepříme. Na másle zpěníme jemně nakrájenou cibuli
Poctivý hovězí guláš podle dědy
Maso nakrájíme na kostky. V hrnci na rozpáleném sádle osmahneme nadrobno nakrájenou cibulku. Poté přidáme