Sušenky s ovesnými vločkami a kokosem, bez mléka
nádobce tyčovým mixérem rozmixujeme vodou zalité ovesné Přidáme vejce, rum, sůl, rozmixované vločky s kokosem
Kefírový koláč s ovocem dle chuti
Těsto vlijeme na plech, poklademe ovocem a dáme péci Pečeme při teplotě 180°C asi 25 minut.
Tyčinky se semínky, sušeným ovocem a quinoou
Dohladka rozmixujte sušené ovoce s medem, špetkou soli Pečte při 100 °C, až směs přestane lepit, 20–25 minut
Mrkvovo-jablečná buchta s ovesnými vločkami
nastrouhané mrkve, jablka, nápoj Alpro Original, med nakrájíme a podáváme jako jiný moučník.
Caesar salát s krutony z ovesných vloček
Troubu předehřejte na 180 °C. V míse smíchejte vločky, semínka, mandle, javorový sirup, česnek, sůl
Ovesná kaše s jablky a agávovým sirupem
Přidejte med a opékejte další minutu až dvě, dokud Ovesné vločky, mléko, 250 ml vody dejte do hrnce a
Letní pórková polévka s ovesnými vločkami
V hrnci rozehřejte 20 g másla a orestujte na něm pórek Poté vsypte ovesné vločky a ještě 10 minut povařte.
Medové lívance s tvarohovým krémem a ovocem
ovocem dle vaší fantazie. GUSTO TIP: Rozmačkejte jahody nebo jiné ovoce s medem
Dortíky s krémem z mascarpone a čerstvým ovocem
V jiné míse smícháme suché ingredience a postupně je a ovocem.
Fitness svačina: Sušenky z ovesných vloček
Postup Ve větší míse rozmačkejte banány a smíchejte je s kokosovým máslem. Přisypte vločky s moukou,
Čokoládový dort s ovocem a slaným karamelem
spirálu ze slaného karamelu, posypte čerstvým ovocem stékat i po stěnách dortu, hustě posypte čerstvým ovocem
Dip z kozího sýra se zeleninou a ovocem
Očistěte si zeleninu určenou na pečení, květák nebo jiný Pro verzi bez sladkého ovoce přidejte místo medu trochu
Fermentovaná ovesná kaše zalitá čokoládou
Druhý den přidejte ke kaši ovoce. Tu si připravíte ve vodní lázni.
Ovesná kaše s jablky, medem a vanilkou
Přidejte med a opékejte další minutu až dvě, dokud Ovesné vločky, mléko, 250 ml vody a vanilkový lusk
Jogurtová miska s müsli, ovocem a ořechy
Jogurt dejte do misky. Posypte granolou a ořechy. Podávejte s nakrájeným jablkem a hrozny.
Salát s grilovanou papájou a čerstvým ovocem
dejte do velké mísy spolu s hlávkovým salátem, lesním ovocem
Ananasovo-jogurtové smoothie s ovesnými vločkami
Všechny suroviny rozmixujte najemno. Hned podávejte.
Jogurtová miska s lesním ovocem a ořechy
Ovoce očistíme a necháme okapat. Dáme do misky, rozmačkáme vidličkou a promícháme s medem
Voňavá hrnková bábovka s kandovaným ovocem
V jiné míse vyšleháme bílky na sníh a v další míse Vmícháme i kandované ovoce.
Pohankové lívanečky s tvarohovým krémem a ovocem
Tvaroh promíchejte v misce a podle chuti doslaďte medem Dozdobte ovocem a oříšky.
Ovesné lívance s malinami, ostružinami a borůvkami
rozmixujte kokosový olej s bílým jogurtem, mlékem, ovesnými nasucho opraženými mandlovými lupínky a bobulovitým ovocem