Rajčatový hamburger s ovesnými vločkami
jemně nakrájenou cibulí, protlakem, vejci, ovesnými vločkami
Výborná domácí Panna cotta
Vodu smícháme s želatinou, necháme nabobtnat, zahřejeme a odstavíme z plotny. Mléko, smetanu a cukr zahřejeme
Domácí česká zelňačka s klobásou
Cibuli oloupeme a nakrájíme nahrubo. Brambory oloupeme, omyjeme, nakrájíme na kostičky a uvaříme v osolené
Česká sekaná podle babičky
Mleté maso smícháme s vejci, pivem, hořčicí, okořeníme, osolíme a prošleháme ručním šlehačem. Cibule
Fitness květáková polévka bez mouky
Na másle osmahneme nakrájenou cibulku, zeleninu nakrájíme na kousky. Až je cibulka zlatavá zalijeme vodou
Fitness cookies bez mouky a cukru
Mandle smícháme s kokosem, proteinem, kakaem a kypřícím práškem. Přidáme vejce a rozpuštěné máslo a smícháme
Masozeleninová polévka s jáhlovými vločkami
Pak vsypeme spařené jáhlové vločky, ještě chvilku povaříme
Masozeleninová kaše s ovesnými vločkami
Pak přidáme lžíci ovesných vloček, kousek másla a vše
Zeleninová polévka s jáhlovými vločkami
Pak přidáme spařené jáhlové vločky a necháme ještě
Houbový guláš se špenátovými nočky
Z mouky, vajíček, trošky soli a vody si umícháme těsto na nočky.
Lívance s ovesnými vločkami naslano
Vločky zalijeme vařícím mlékem a necháme je nabobtnat Pak přidáme dva žloutky, droždí, trochu hladké mouky
Kokosová bábovka z pohankové mouky
Mouku promícháme s kypřicím práškem a solamylem a po Zvolna upečeme ve větší, vymazané a moukou vysypané
Žampiónová polévka s ovesnými vločkami
rostlinném oleji osmažíme za stálého míchání ovesné vločky , přidáme hladkou mouku, promícháme a zalijeme 1,5
Karbanátky z ovesných vloček II.
Vločky přes noc namočíme, druhý den přidáme zeleninu
Teplý salát z černé čočky, pohankových krup a zeleniny
Uvaříme čočku a kroupy (každé zvlášť). Čočku vaříme cca 20 minut dle návodu.
Černá čočka s kořenovou zeleninou - příloha či teplý salát
nebo dochutíme sojovou omáčkou a vmícháme vařenou černou čočku, kterou necháme v zelenině prohřát.
Černá čočka s kořenovou zeleninou - příloha či teplý salát
nebo dochutíme sojovou omáčkou a vmícháme vařenou černou čočku, kterou necháme v zelenině prohřát.Podáváme
Teplý salát s černou čočkou, uzeným tofu a špenátem
Černou čočku propláchneme, zalijeme vodou, osolíme Takto připravený teplý salát s černou čočkou můžeme
Velikonoční vejce barvená v řepě
Vejce uvaříme natvrdo, necháme vychladnout, řepu s cibulí oloupeme, nakrájíme na kolečka, přidáme vodu
Pohanka s humusem a pečenou mrkví
Na talíř nandejte pohanku, na ní navrstvěte humus a Posypte microgreens, ozdobte Véčkem z červené řepy
