Batáty ve slaninové košilce
Batáty oloupeme a nakrájíme na lodičky nebo silnější studenými omáčkami dle chuti, nejlépe ze zakysané smetany
Zeleninová polévka s batáty
Do vývaru vložíme na hranolky nakrájený batát, vaříme Na talíři přidáme jednu lžíci kysané smetany.
Rychlý letní salátek
Pokrájíme rajčata, cibuli a vařená vajíčka. Dáme do mísy, přidáme konzervu Mexikano, majolku, sůl a
Brokolicová polévka s batáty
másle lehce osmažíme cibulku, na kostičky nakrájené batáty Přidáme brokolici do hrnce a zalijeme vodou, přidáme
Pomazánka z pečených batátů
Batáty oloupeme, nakrájíme na malé kousky, promícháme Troubu rozehřejeme na 180°C, vložíme plech s batáty
Zeleninový krém s batáty
Nakonec vmícháme smetanu a už nevaříme. talíři ozdobíme dýňovým olejem, semínky a zakysanou smetanou
Tofu s batátem a cuketou
Tofu nakrájíme na kousky, batát a cuketu okrájíme Přidáme batát a cuketu, podlijeme vodou a dusíme doměkka
Tuňákový salátek s rukolou
Do misky natrháme salát, přidáme nakrájená rajčata Pokapeme ho citronovou šťávou a celý salát posypeme
Indická čočka s batáty
přidáme scezenou čočku, rajčata, na kousky nakrájené batáty a zalijeme vodou.
Bleskový jarní salátek
nakrájíme na tenké plátky a smícháme s bylinkami, olejem, solí Vejce nakrájíme na kostky a nakonec lehce vmícháme do salátu
Jakou dělám já marinádu
Cibuli nakrájíme na drobno, přidáme všechny suroviny a dáme do vyšší nádoby. Tyčovým mixérem rozmixujeme
Salátek s quinoou a řepou
Quinou propláchněte studenou vodou, vsypte do hrnce, zalijte Slijte přebytečnou vodu (neměla by však žádná
Polévka z tuřínu a batátů
Všetku zeleninu nakrájame na kocky a uvaríme v primeranom množstve vody, spolu s koreninami a soľou.
Jogurtový mungo salátek
Takže klíčky mungo, vajíčko natvrdo nakrájené na malé kostičky či proužky, dušená šunka také nakrájená
Letní rychlý salátek
V hlubší misce smícháme oba saláty s nakrájenými rajčátky Zalijeme zálivkou a vše důsledně promícháme.
Sumeček africký na salátku
Nejprve uděláme salát - každý může udělat jaký má oleje (může se použít i jiný např. bazalkový) se solí
