Kapří placičky s bramborovou kaší

Kapra povařím 5-7 minut v mírně osolené vodě, nechám

Žluté kari s treskou a špenátem

kokosovým mlékem, přidejte mangové čatní a vařte Přiklopte a vařte 5 minut, až je ryba hotová.

Jamajské kuře jerk se salátkem

grilujte na středně rozpáleném grilu 5–10 minut z každé

Kapustové karbanátky s jablečnou kaší

Mezitím na kaši uvařte brambory v osolené vodě Sceďte a vmíchejte do kaše – budou v ní pěkně

Lososové kari ze Šrí Lanky

Přidejte kari pastu a míchejte další 2 minuty, Pak přidejte rajčata, kari listy a brokolici a vařte

Trojhránky s kuřetem a avokádovou majonézou

Prsa nakrájejte na malé kousky (případně oberte

Dýňový závin s grilovaným kuřetem

Troubu předehřejte na 180°C. Na náplň v hlubší pánvi na rozehřátém oleji opečte cibuli doměkka

Celerová kaše s kapary a pancettou

Mezitím naškrábejte dlouhé nudličky kůry z citronu Přidejte citronovou kůru, pancettu i s vypečeným

Burger s grilovaným kuřetem a mozzarellou

Zapečená kaše s borůvkami a broskvemi

Troubu předehřejte na 190°C. Ohnivzdornou pánvičku nebo jinou vhodnou nádobu o obsahu 1 litr vymažte

Kuře s vinnou omáčkou a kadeřávkem

Kuře osolte a opepřete, bylinky nasekejte nadrobno zvolna ještě 15–20 minut vařte.

Zapečené kuře s hráškem a slaninou

Vložte do trouby a při 200 ˚C pečte 25 minut dozlatova Podávejte s dušenou zeleninou.

Krémová bramborová kaše s čedarem

opečeným klobáskám, smaženým řízkům nebo pečenému kuřeti Jen nesmí být dřevnatý, protože by v kaši zůstala

Těstoviny zapečené s kuřetem a špenátem

V hrnci přiveďte k varu osolenou vodu a uvařte v ní Přidejte do mísy ke kuřeti spolu s pár hrstmi čerstvého

Kuře s mozzarellou a sušenými rajčaty

Pečte 15–20 minut dokud není kuře hotové a sýr se zeleným salátem bramborami nebo s bramborovou kaší

Kuře na mléce & opékané knedlíčky

Kuře osolte, opepřete a v pekáčku opékejte 8–10 V malém rendlíku přiveďte k varu mléko.

Blesková kaše s ananasem a kokosem

ukrojte 2 kolečka na ozdobení a zbytek nakrájejte na malé Na hotovou kaši rozdělte ananas na kostičky a přelijte

Čokoládová kaše z quinoy a prosa

V hrnci přiveďte k varu půl litru vody se špetkou Pak kaši rozdělte do misek.

Quinoová kaše s medem a fíky

Ráno kaši rozdělte do misek.

Marinované kuře pečené naplocho

kůží nahoru. (při vpíchnutí ze stehna vytéká čirá šťáva).

Kuře v arašídové omáčce s rýží

Po dávkách opečte kuře dozlatova a odložte. Odkryté vařte zvolna 30 minut dokud omáčka lehce

Indické kuře s mangovým salátem

Kuře potřete olejem i garam masalou, případně osolte Zakysanou smetanu zamíchejte s limetovou šťávou a kůrou

Dušené hovězí s fazolovou kaší

Opékejte 5–10 minut na středním ohni, aby zelenina Zesilte oheň a přiveďte k varu.

Kaše s hráškem, česnekem a avokádem

V hrnci přiveďte vodu k varu a vhoďte do ní hrášek Vařte, dokud není hrášek hotový, cca 5 minut.